「良いまばたき」で目を守ろう！

【「良いまばたき」で目を守ろう！】

こんにちは！FLOW会計事務所の斉藤です。

皆さんの目は、お元気ですか？

毎日デジタルの画面を見つめ、暖房の乾燥も気になる季節。

「目を良くする」とっても簡単な方法を聞いたのでご紹介します！

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いつでもどこでも、すぐできる。

お金も時間もかかりません。道具も薬も要りません。

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それは・・・「まばたき！」

まばたきなんていつでもしているよ、と思いますか？

実は、意外にちゃんとできていないそうですよ。

多くは速すぎだし、中には閉じきらないうちに開けていることもあるらしい。

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では、

上まぶたと下まぶたを1秒くらい、パチッとくっつけたまばたきをしてみてください。

この時、ぎゅっと力を入れるのは涙が減るので逆効果。力は入れずに、長くです。

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目は、まばたきで回復するのだそうです。

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涙は目にとって理想的な保護膜であり、回復液。

まばたきで涙を塗り直し、目をうるおしてなめらかにして、ゴミを取り除く。

表面がなめらかになると、焦点が合いやすくなります。

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大事なのはまばたきの「数」より「深さ」。

ゆっくり、しっかりまばたきをすることで、

視力を回復させ、ドライアイを防ぎ、目を休息させる効果があるとのこと。

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涙量が多くなれば、より効果アリ、らしいです。

涙の量を増やす効果的な方法としては、例えば、

①あ～、い～、う～と口を大きく動かしてからまばたきをする

②深い腹式呼吸を２～３分行ってからまばたきをする

ここまですると「スペシャルまばたき」って感じですね。

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長く、深い「良いまばたき」で、大切な目を守りましょう。

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ここまでお読みくださって、ありがとうございました(^o^)／。